پیتی  V
Vitamin-B1
ناوی زانستی:

Thiamine

پێویستە بۆ 

خانەکانی لەش تاوەک و ووزەی تەواو بۆ ماسولکە و دەمار دابین بکات لە کۆڵھیدراتەکانەوە (شەکر)

کەمی ئەم ڤیتامینە

تاڕادەیەک نەشازە بەڵام ئەگەر دەرکەوێت ئەوا لای ئەوکەسانە دەر دەکەوێت کە ماددەی ئەلکحوولی زۆر دەخۆنەوە و گرنگی نادەن بە خواردن، ھەروەھا لە ھەندێ کات دا توشی نەخۆشییەکی دەمارمان دەکارت کە ناسراوە بە بێریبێری (لاوازی جەستە). حەز بە خواردن کردن کەم دەبێتەوە، زوو ھیلاک دەبیت وە دیقەت کەم دەبێتەوە.

چەندێکمان پێویستە ڕۆژانە؟ 

١.١ میلگم بۆ ژنان

١.٤ میلگم بۆ پیاوان

١.٥ میلگم بۆ کەسی دووگیان

١.٦ میلگم بۆ دایکانی شیردەر

ئەم ڤیتامینە ھەیە لە

کنر، پاقلە بابەتەکان، جگەر

ئەگەر زۆر بخۆین وەک لە ڕادە پێویست

-
105 جار خوێندراوه‌ته‌وه‌
23/05/2015
727 جار خوێندراوه‌ته‌وه‌
10/08/2015