کانزاکان
پۆتاسیۆم

پێویستە بۆ:

پێویستە بۆ ھاوسەنگ کردنی ترشی و تفتی، ھەروەھا بۆ ئەوەی دەمار، ماسوولکە وە گورچیلە بەباشی کاری خۆیان بکەن

سەرچاوەی بەدەستھێنان:

میوە، سەوزە، گۆشت، ماسی

چەندمان پێویستە؟

پیاوان: ٣.٥ گم/ڕۆژانە

ژنان: ٣.١ گم/ڕۆژانە

لەکاتی کەمی دا:

ھیلاکی، ھەست بەلاوزی کردن، ھەروەھا ئەوکەسانەی کە حەبی میز پێکەرە دەخۆن (ئەو حەبانەی کە ئاوی لەش دەردەکات لەکاتی بەرزی پەستانی خوێن دا)

ئەگەر زۆر بخۆیت:

ئەگەر زیاد لە ١٥-٢٠ گم/ڕۆژانە بخورێت تووشی ناڕێکی لە لێدانی دڵ دەکات

1211 جار خوێندراوه‌ته‌وه‌
23/05/2015
زیاتر...