ڤیتامینەکان
ڤیتامین-B6

ناوی زانستی:
Pyridoxine
پێویستە بۆ 

دەمار، وە پێویستە بۆ شیتەڵ کردنی پرۆتینی ناو خواردن.

کەمی ئەم ڤیتامینە

گۆڕانی ڕەنگی پێستمان زۆر دەبێت بەتایبەتی دەوری دەم، لووت، چاو، تەشەنوج، کەم خوێنی.

چەندێکمان پێویستە ڕۆژانە؟ 

١.٢ملگم بۆ ژن

١.٦ ملگم بۆ پیاو

١.٥ بۆ دووگیان

١.٦ملگم بۆ دایکێک کە شیر دەدات بە کۆرپەکەی

ڕاپۆڕت ھەیە لەسەر ئەوەی ئەو کەسانەی حەبی مەنع دەخۆن (دژە دووگیان بوون) پێویستیان بە کەمێک زیاتر ھەیە

ئەم ڤیتامینە ھەیە لە

ماست، شیر، گۆشت، ھێلکە، پەتاتە، میوە، نان، مریشک

ئەگەر زۆر بخۆین وەک لە ڕادە پێویست

1488 جار خوێندراوه‌ته‌وه‌
23/05/2015
زیاتر...